一个人的性能受到几个因素的影响：遗传学，饮食，环境状况，压力，吸毒和慢性疾病的存在。男性通常不知道营养对于保留勃起功能的重要性。
有一些产品及其增加的产品有助于维持高级性欲。 相反，其他人对勃起产生负面影响以及影响健康的雄性激素水平。
鱼和海鲜
为了增加功率，建议在饮食中加入富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。
鱼类和海鲜非常适合这些目的，它们也富含锌和硒，显着影响性功能。 Omega 3和Omega 6在鱼类中含有酸参与睾丸激素的合成。
最近的研究表明，在接受足够的维生素D和必要的微量元素的男性中，男性激素的水平会增加，从而影响勃起的力量。鱼类和海鲜最有用的物种是：
- 镀;
- 鲭鱼;
- Hippoglosso;
- 鳟鱼;
- 贻贝；
- 乌贼;
- 撒丁岛
- 牡蛎;
- 虾。
牡蛎不仅有助于迅速引起性欲，而且有助于延迟床上的终点线。他们能够恢复损失的力量或明显弱。大卡萨诺瓦（Casanova）吃了大约50种牡蛎吃早餐，但是胃肠道糖尿病和疾病的人应该非常谨慎地吃这些大海的礼物。如果这些人是新的，并且从未用这种数量吃牡蛎，那么您不应该观察Casanova饮食。
最好喜欢河流海洋，具有更多有用的氨基酸和矿物质。建议烹饪菜肴，因此所有贵重物质都保存在较少不必要的产品中，并且以油炸油的形式消耗卡路里。
水果和蔬菜
蔬菜和果实富含有用的纤维，以及维生素和痕量元素，可改善血液循环。通常，血管的病理是性阳性和勃起不足的原因。在健康人的一种兴奋状态下，生殖器开始得到血液的强烈供应，但是在血管系统的慢性疾病中，该过程受到干扰，从而导致缺乏勃起。
以下蔬菜增加了功率：
- 辣椒;
- 甜菜;
- 芹菜;
- 生姜根；
- 芦笋;
- 沙拉叶；
- 南瓜;
- 芜菁;
- 辣根;
- 牛油果。
沙拉和蔬菜富含珍贵镁和含亚硝酸盐的甜菜，这些镁变成体内的氮氧化物。这种物质使血管的壁放松并爆炸，改善了血液和勃起的流入。为了提高功率，建议每天喝一杯甜菜汁。
Rapa和南瓜是市场上最便宜的蔬菜之一，对于男性来说，他们的好处是巨大的。果实中包含的氨基酸和种子会影响异性的吸引力，增加性欲并使神经系统的状况正常化。
辣椒含有辣椒素物质，对精子发生产生积极影响。每天只有2毫克的急性香料足以维持性功能，这相当于大约四分之一的中型胡椒。
添加到主要饮食中的生姜根能够恢复男性和女性的生殖功能。该产品包含具有整体身体的生物活性物质，并影响精子和卵的形成。
功率可以增加一些水果：
- 无花果；
- 西瓜;
- 草莓;
- 香蕉；
- 柠檬和橘子；
- 葡萄。
在东部，无花果被认为是强烈的壮阳药，葡萄用于治疗男性不育症。浆果本身不仅有用，而且只是挤压它们。橙色和黄色的水果通常含有叶黄素，这会增加血液中的睾丸激素水平。这种效果仅对男性起作用，女性可以很容易地吃柠檬和橘子，从他们体内，男性性激素不会增加。
绿色，草药和香料
许多香料和草药被认为是天然的壮阳药。世界各个民族在食谱中使用它们来增加性活动并刺激性欲。它们有助于快速兴奋和强烈的勃起。
最好将它们少量地添加到普通食品和热饮中，这不仅对健康有益，而且还丰富了家庭菜肴的口味，这是：
- 百里香
- 小茴香
- 罗勒；
- 蒜;
- 圣乔瓦尼的草。
自远古时代以来，San Giovanni对男人的好处就已经知道了，这草已被添加到茶中，并且已经准备好腐烂，以使能量和性欲恢复。
圣乔瓦尼的草地对于那些承受不断压力，经历巨大的情感和体育锻炼的人特别有用。该植物缓解疲劳，改善情绪并恢复性吸引力。
如果大蒜和其他一些香料在约会前吃掉它们，就不会在男人的伴侣中引起积极的情绪。但是，定期食用这些产品可以赋予强度的人，只需每天只在食物中添加草药，直接在性交之前，可以避免使用几个小时。
应该记住，并非所有香料和草药都对力量有用。不要将所有内容的所有内容都发送到盘子或茶中。有许多药用植物对勃起具有完全相反的作用。
养蜂产品
在所有养蜂产品中，蜂蜜和PEG的能力更好地增加，对血液流向生殖器官的流动有益影响，并刺激睾丸激素的产生。
任何养殖产品对男性都是有益的，但是PEG含有正常亲密生活所需的宝贵蛋白质。 存在于其中的果糖和葡萄糖比纯化的精制糖更有用。最好的雄性甜点是将蜂蜜与坚果或杏仁混合在一起。
核桃
许多类型的核桃含有精氨酸，这是一种改善血液循环的氨基酸。为了保持男性力量，您可以以原始或油炸的形式食用它们，将其与乳制品混合-Caseari或与蜂蜜混合。功率最有用的骰子是：
- 杏仁;
- 肉豆蔻;
- 开心果；
- 格雷格和雪松核桃。
健康营养的追随者更喜欢煮杏仁奶，然后喝或将其添加到冰沙和甜点中。最大的效果可以使用核桃，干果和蜂蜜的混合物获得。
Lattiero -Caseari产品
lattiero -fresh和天然乳酸产品非常有用，但它们不仅具有足够的蛋白质，而且还具有有用的矿物质，维生素。生殖系统最珍贵的是：
- 酸奶;
- 干酪;
- 开菲尔
- 酸奶油;
- 奶酪。
应该记住的是，除蛋白质外，Lattiero -Caseari产品通常含有许多脂肪，也可以说核桃。在少量的情况下，这些物质对人体有用，但过量是有害的。它不仅会导致快速的重量设置，而且不会影响勃起功能。值得将它们视为药物，在推荐的剂量中，它们将受益，但是克服剂量是不可取的。
巧克力
乳制品或白巧克力以增加动力是行不通的，只有黑暗才有必要。正是在可可中，有一些独特的化学物质爆炸了一个类似于恋爱中的激素类似的中性人。
在黑巧克力中，可可含量的百分比比牛奶高得多。最好选择具有70％可可及以上的苦瓷砖，那里的糖和不必要的脂肪很少。
橄榄油
即使在古希腊，橄榄油也被用来增加动力。这些脂肪，尤其是蔬菜，对于生殖系统非常重要，没有它们的正常产生精子是不可能的。建议男性监测饮食中足够数量的人，否则性功能可能会受到影响。
橄榄油更适合重新整合缺乏不饱和脂肪。这是心血管系统的真正药物。我建议专家始终将其放在厨房里，并在不同的菜肴中使用它。
为了提高功率，建议准备橄榄油，大蒜和其他香料的混合物。沙拉倾向于这种酱汁，或者简单地用新鲜的新鲜面包食用，而无需酵母。
咖啡
含有中等剂量的咖啡和饮料对电力有用。相反，过量的佐证饮料剥夺了一个人的力量，并且对心血管系统的影响不会严重。建议每天喝不超过1-2杯浓咖啡。
咖啡因会放松光滑的肌肉，从而改善勃起功能并激活精子的产生。已经进行了研究，表明每天使用1-2杯咖啡的男人在性爱中保持活跃。
应该避免的产品
担心力量的男人应该排除一系列饮食产品。首先，这适用于含有天然雌激素的食物和饮料，这是：
- 大豆并由它产生（豆腐，牛奶，黄油，调味料和面食）；
- 啤酒;
- 豆类；
- 肉类的脂肪；
- 玉米和大豆油；
- 甜碳酸饮料；
- 酒精和能源；
- 白酵母和甜面包。
- 烘焙食品中的油，糖和酵母的结合会显着减慢睾丸激素的合成。这些产品中的每一个都是不可取的，它们的混合物仅改善负面影响。
最好最大程度地减少盐和糖的消耗，以及含有较高胆固醇，脂肪和油炸含量高的产品：
- 由脂肪肉制成的香肠和产品；
- 肝意大利面；
- 快餐（汉堡，披萨，炸土豆等）；
- 黄油和人造黄油；
- 奶酪（更大数量）；
- 蛋黄。
电力改善了良好的营养。如果为了保留性欲，一个人只选择一种产品而忽略其他产品，则无法实现效果。
体内慈善物质的不平衡会迟早会以更大的努力和缺乏力量的形式感到。那些照顾男性健康的人应包括所有对电力有用的产品，并且每种产品都在饮食中足够数量。