长期以来，男性的力量（potency）被等同于成为父亲和继续比赛的能力，这被认为是大自然赋予的巨大祝福。现在，权力这个词有了更广泛的含义：不仅要成为父亲，还要满足一个女人。通常，"效力"一词仅适用于男性及其性行为。对于男性来说，性生活是充分性生活的必要标准。然而，什么是效力？为什么需要它以及什么影响它。
什么是效力？
权力这个词的意思是执行任何行动的能力，创造、执行、生产。实力和机会是权力的同义词。
特点：
- 射精能力和精子质量；
- 勃起功能及其表现速度；
- 性交的持续时间；
- 获得满足和满足女性的能力。
广义上的效力是拥有性生活的能力。这是一个男人做父亲的能力。男性的效力不应等同于性交的频率、机会、性欲、勃起。所有这些概念都不是同义词，而只是这个概念的组成部分。
电源组件
男性效力的组成部分是：
- 性欲是男人对女人的渴望。
- 勃起：由于血液的流入和海绵体的填充，阴茎变硬并显着增加。勃起是性交能力的原因。
- 精子的功能，这意味着它们的繁殖速度和质量。
权力的每个组成部分取决于许多因素。因此，性欲依赖于睾酮激素。睾酮是一种由睾丸和肾上腺皮质合成的雄性激素，它积极参与精子的产生并负责其质量指标。睾丸激素还会影响男性的情绪以及对压力和抑郁的抵抗力。它在脂肪燃烧过程和维持肌肉质量中起着重要作用。
睾酮合成与年龄、生态、生活方式和营养直接相关。此外，男性的性欲受心理情绪状态的影响，这取决于环境和对外界负面影响的抵抗力。
睾酮在青春期积极合成。血液中的浓度峰值在 25-30 年内下降。随后，它的逐渐减少开始。
年龄会影响勃起功能，男性越年轻，心血管系统运作得越好，为阴茎提供血液流动。勃起受体重和体内脂肪堆积的影响，这会对所有器官的工作产生负面影响。环境的负面影响也起着重要作用。
男性健康对勃起的影响最大。感染性或细菌性炎症过程，影响泌尿生殖系统，可导致勃起暂时或永久消失。
良好的效力对整个身体的工作都有好处，特别是定期做爱可以改善血液流动，使身体恢复活力。
阳痿
男性效力的相反概念是阳痿——无法满足性需求。阳痿的特点是无法勃起和维持勃起、早泄以及性交缺乏满足感。阳痿与阴茎海绵体的血流受损和血流不畅有关。
男性的效力取决于以下因素：
- 男性的气质和遗传倾向，力量和能量是天生的和遗传的。
- 心脏和血管疾病。这一重要身体系统的功能障碍导致流向阴茎的血流量不足。
- 泌尿生殖系统疾病。
- 荷尔蒙紊乱和糖尿病导致维持有效水平所需的激素合成不足或完全消失。
- 超重是合成大量女性荷尔蒙和雄性荷尔蒙不足的原因。缺乏雄性激素会导致对异性的吸引力下降。超重还会给心血管系统带来压力并干扰运动自由。
- 年龄。男人越老，他的身体产生的睾丸激素就越少。此外，老年男性更容易患上各种疾病，从而对效力产生负面影响。
- 影响心血管或神经系统器官的恶性肿瘤。
- 男人不稳定的心理情绪状态会导致吸引力和欲望下降。原因是压力情况、抑郁、焦虑、恐惧、兴奋。
- 不良习惯：滥用含酒精产品、吸烟、吸毒。
如何保持权力
要始终拥有强大的效力，您需要了解有关效力的一切，包括如何保持效力：
- 为了保持男性的力量，需要回顾整个饮食，限制大量油炸、辛辣和咸味的摄入。日常饮食的产品应该是健康的，并含有所有必需的矿物质和维生素。对于男性来说，食用富含锌、硒、维生素 E、C 和 B 族维生素的食物很重要：坚果、乳制品、海鲜、瘦肉、新鲜水果和蔬菜、蔬菜。
- 永远摆脱多余的体重，这会干扰身体的正常功能并降低男性的性欲。
- 过一种积极的生活方式，做一些特殊的练习来提高效力。该系列练习包括训练耻骨尾骨肌，从而增加盆腔器官的血液循环。
- 放弃酗酒和吸烟。避免有压力的情况、忧虑、忧虑。每天睡八小时。
男性效力是男性对性交的能力和欲望，也会影响生殖功能。为了保持男性的健康，重要的是要知道什么是效力、它依赖什么以及如何维持它。强大的效力取决于许多因素，是健康生活方式和适当营养的结果。