对于每个人来说，他自己有用的主要条件是健康的效力。随着年龄的增长，大量的性较强的人会面临这方面的问题。男人并不总是想寻求专业的医疗帮助。在这种情况下，解决问题的一个有效方法是求助于家庭增加效力的民间方法。
草药治疗的传统食谱
草药是处理各种医疗问题（包括性功能障碍）的最常用方法。这是由于药材的广泛使用、它们的成本低、副作用的可能性低以及在家中进行自我治疗而没有健康风险的可能性。
有大量配方可用于制备对生殖器部位有问题的男性有治疗作用的草药浸剂、汤剂和饮料。您可以购买现成的收藏品，也可以自己收集和准备植物以供使用。
以下是制作草药浸剂和汤剂以增加效力的最常见配方。
荨麻汤
荨麻是治疗阳痿最有效的药物。您可以使用干燥或新鲜的植物。要制作肉汤，请取 50 克新鲜叶子或 100 克干叶子。将叶子倒入一杯开水，其中预先加入了 1 茶匙蜂蜜。用盖子盖住肉汤并浸泡 15 分钟。冷却后可以喝汤，就像喝茶一样。
人参汤
人参本身就是一种极好的药用植物。与肉桂和蜂蜜相结合，它变成了男性的极好药物，可以增强勃起和增加性欲。熬汤需要人参100克、蜂蜜50克、肉桂10克。人参必须先浸泡2天。为此，将半升沸水倒在上面，盖上盖子，放在黑暗的地方。两天后，将人参点燃并煮沸，将蜂蜜加入煮沸的肉汤中。所得混合物继续以小火煮沸 30 分钟，然后加入肉桂。肉汤应该用小火保持三个小时，然后从火上移开，在黑暗的地方浸泡三天。所得肉汤应每天服用 2/3 杯两次。
百里香的注入
这种民间疗法还可以让您有效地恢复效力。你需要取100克草药，倒入一杯开水。将肉汤注入直至完全冷却。应在饭后立即服用冷却的肉汤，每天两次。
圣约翰草
圣约翰草被认为是一种多用途的药用植物，可帮助治疗绝大多数疾病。要准备圣约翰草浸液，您需要取 15 克草药，然后将它们倒入一杯冷水中。有必要将输液煮沸 15 分钟，盖上盖子。由此产生的肉汤必须坚持45分钟，沥干。白天在两餐之间六次服用一茶匙输液。
对于有性功能障碍的男性，圣约翰草很有用，因为它可以提高效力，对肠道和整个泌尿生殖系统的功能产生有益的影响。
刺五加
刺五加在性质上与人参相似，因此对男性身体没有轻微的治疗作用。这种草药的一大优点是在摄入过程中没有明显的唤醒感。Eleutherococcus 治疗效果的有效性在亲密关系中直接体现在稳定的勃起和强烈的性欲中。
其他受欢迎的食谱
您不仅可以在草药输液的帮助下恢复男性力量。还有其他流行的方法来处理这个问题。以下民间偏方提供最有效的结果。
宝藏
蜂蜜一直被认为是刺激男性性功能的强效剂。为了增加蜂蜜的功效，可以加入胡萝卜汁、生姜、坚果、酒、芦荟汁。例如，您可以将 300 克蜂蜜与等量的坚果和 100 毫升芦荟汁混合。建议每天为所得混合物服用 35-40 克。
白酒
白葡萄酒是天然性兴奋剂的主要成分。准备一杯刺激性饮料，取一瓶（1 升）白葡萄酒、一杯橙汁、半杯柠檬汁、一汤匙利口酒、两汤匙蜂蜜、一小撮新鲜薄荷叶、一小撮肉桂。所有成分混合并用小火加热。所得饮料在冰箱中放置三天，然后过滤。有必要在即将到来的性接触之前立即饮用这种药物，因为它在进入男性身体后立即开始起作用。
啤酒花
取一汤匙啤酒花叶并将它们切碎。接下来，您需要将一杯开水倒入植物中，并在低温下保持约 5 分钟。制成的茶水冷却后饮用，每日3次，每次半杯。
姜、藏红花和丁香茶
如果您在准备期间享用的普通红茶中加入少许藏红花、生姜和丁香，您将获得提高男性性欲水平的有效工具。
重要的是要考虑到每个雄性生物都是个体。同样的食谱可能对一个人有用，但对另一个人却不是很有效。建议尝试使用民间方法增加效力的不同选项，并找到最合适的配方。
改变你的饮食
适当的营养是影响男性性健康的重要因素。要在家中增强效力，您需要放弃使用有害产品，并在饮食中尽可能多地摄入营养。
| 赞助产品 | 不推荐的产品 |
|---|---|
| 自制瘦肉 | 工业生产的肥肉 |
| 一条鱼 | 酒精（啤酒对男性效力尤其具有破坏性） |
| 乳制品（牛奶、奶酪、酸奶油、奶酪、酸奶、开菲尔） | 冰淇淋 |
| 花生 | 人造黄油 |
| 海鲜（虾、虾、贻贝、螃蟹等） | 快餐 |
| 海藻 | 烘焙食品、烘焙食品（大量） |
| 新鲜水果（橙子、石榴、柠檬、无花果特别适合食用） | 咖啡（如果经常饮用） |
| 新鲜蔬菜（洋葱、大蒜、萝卜）和香草（孜然、薄荷、百里香等） | 熏香肠 |
| 蛋 | 油炸食物 |
| 蜂蜜（蜂蜜和坚果的混合物特别有用） | 盐（如果过量食用） |
| 调味料 |
良好的家庭习惯
一个人可以通过满足许多必要条件来提高效力。
这不仅涉及组织正确的饮食和使用替代方法来解决问题，还涉及培养许多积极的日常习惯。
每天遵守某些规则不仅会增加性活动并保持良好状态，还会改善整体健康和生活质量。
建议遵循这些简单的建议：
- 每天洗个对比淋浴。淋浴时冷热水交替会增加血液流动。这种对身体所有系统的刺激对效力状态有积极影响。重要的是开始对比小温度范围的灌溉（微温和微凉的水），逐渐增加它。最终，人类不得不想出一种交替使用的热水（非沸腾）和冷（非冰）水。这样洗完澡后，建议用硬毛巾擦身体，直到出现轻微发红的状态。建议在温暖的天气开始练习对比润湿，以在寒冷天气开始之前让身体逐渐适应类似的硬化程序。
- 练习对比浴。如果由于各种个人原因，一个人不能洗对比剂淋浴，他可以选择洗对比剂浴。这种沐浴直接影响生殖器区域。对于该程序，需要准备两个盆。将热水倒入一个，冷水倒入另一个。您需要交替坐在一个盆中，然后在第二个盆中。每次潜水应至少持续 30 秒。建议继续程序本身约 15 分钟。
- 洗个放松的澡。由于神经系统在男性的性能力问题中扮演着重要角色，学会尽可能地放松以解决问题很重要。放松的沐浴会有所帮助。建议在睡前进行此类饮水程序。在这种情况下，效果会更加显着。可以通过在水中加入松树、缬草、薰衣草、月桂叶等提取物来进行舒缓沐浴。
- 经常赤脚走路。赤脚走路对整个人体，包括力量，都有天然的刺激作用。这是因为在脚部区域有大量敏感点，除其他外，这些敏感点对男性的性活动负责。这些穴位在正常穿鞋行走时不会受到刺激，因此建议您多赤脚行走。这不仅可以在家里完成，还可以在夏季小屋、海滩等处完成。
- 适量饮用天然咖啡。过量的咖啡，尤其是低质量的速溶咖啡，会对男性的性能力和整个机体产生极其负面的影响。但是适量饮用天然咖啡（每天不超过一杯咖啡）对男性的性能力有积极影响。
这是由于作为饮料基础的咖啡因能够增加性欲。
只有当男人稳定地过着正确的生活方式时，遵守这些建议才能产生积极的结果。这意味着：
- 少紧张。压力是效力问题的最常见原因。亲密生活中的问题反过来又会引起额外的神经紧张。结果，一个人发现自己陷入了自己的恐惧和神经症的恶性循环中。您可以通过仔细考虑您的心理状态来避免这种情况的发展。重要的是要组织你的政权，以便总有一个休息、娱乐、与朋友交流等的地方。
- 足够的睡眠。充足的睡眠是男人性健康的关键。长期睡眠不足会导致疲劳、易怒和健康问题。所有这些都会对男人的性欲产生负面影响。
- 戒酒、香烟、混合吸烟、毒品等。
坏习惯对所有身体系统的状态都有破坏性影响，但它们对男性性功能的负面影响尤为明显。
物理练习
男性在进行体育锻炼的过程中，小骨盆的血液循环会增加。此外，在运动训练后，男人会感到精力充沛和积极的情绪。所有这些都会对您的性生活产生有益的影响。
这确保了稳定勃起的外观。
以下练习特别有效：
- 生殖器训练。这项运动可以改善性功能。要执行它，您需要仰卧，将膝盖弯曲的双腿伸向两侧。有必要定期拉伸和放松睾丸和肛门之间的区域。收缩期间臀部应保持静止。
- 拉伤腿。这个练习是站着进行的。您需要将双脚彼此保持一定距离，并想象在它们之间压碎了一块石头。需要收紧腿部肌肉（就像用脚踩石头一样）。
- 原地跑。在保持原位的同时，移动腿是必要的。
- 抬高骨盆。你需要仰卧，双腿弯曲在膝盖上，让你的脚放在地板上。抬起骨盆区域并将其放回地板。做几次重复。锻炼过程中背部应保持笔直，肩胛骨应接触地面。
以最少的重复次数开始练习很重要，逐渐增加次数。定期实施这种复合体将逐渐提高性能力并使它们保持在适当的状态。