没有人会否认维生素对身体的好处。在我们的速食和快餐时代，许多人缺乏食物，因此会带来健康问题。如果一个人接受的营养很少，他们通常会生病，失去活力并迅速衰老。性能力强的代表尤其经常忽视自己的健康。维生素对男人和女人一样重要。
本文将尽可能详细地介绍成年男子的维生素这一主题。这里是有关需要哪些元素，每个元素有什么好处的信息。
提供有关药物选择的建议。对人类一半以上代表的不同年龄类别提出了建议。
还对维生素复合物进行了综述，并提供了有关其主要用途的信息。
如何做出正确的选择
买到您遇到的第一种药物，希望能为来自世界各地的您提供帮助，这是愚蠢的。选择正确的维生素很重要。为此，有必要考虑许多因素。例如，例如：
- 生活方式，饮食特点；
- 年龄;
- 是否存在慢性疾病。
现代制药市场上有许多便宜而有效的药物。他们能够解决各种各样的健康问题或成为可靠的预防措施。并且有昂贵的进口品牌。
应当记住，成本和原产国并不总是质量指标。通常，可负担的国内资金要好于外国资金。
因此，不可能仅关注此因素。除了购买似乎没有流行和广泛宣传的产品。
确实，高品质的产品不一定隐藏在出色的"包装纸"后面。
没有处方就去药房，不知道选择哪种维生素的人，应该以最大的责任来解决这个问题。有必要研究说明书，注意发行日期，保质期；分析成分（对于这个特定的男人，很可能禁忌某些成分或不必要使用某些成分）。
一个饮食均衡的男人，其每日摄入量可达到100％，因此不需要喝维生素。毕竟，他从食物中获得了很多有用的元素。在这里，维生素和矿物质复合物是合适的，它们为人体提供了50％的必需物质。
重要的！最好在专家的帮助下购买维生素。这将确保正确选择男性的维生素复合物。
纯男性维生素
任何认为更强和更弱性别的代表都需要相同营养的人是错误的。专家们发现维生素对男人的健康至关重要。这是男性身体最好的维生素：
- E. 支持血管，赋予生命力，提高效能。
- C. 降低胆固醇水平。这对于抽烟的男人非常重要。
- B. 对于神经，泌尿生殖系统，视力必不可少。
- 答：激活睾丸激素的产生，预防癌症，增加效力。它必须包含在男性的多种维生素复合物中。
维生素的每日标准：E-22，5克；C-60毫克；B-25毫克；A-3毫克选择药物时应考虑这些指标。
评论！男人不应该购买含铁的配合物（尤其是铁含量高的东西）！这个元素对女性来说是最必要的。它在男性体内的过量破坏了心血管系统。
年龄参数
维生素的作用不仅取决于品牌，成分，价格。一个非常重要的因素是男人的年龄。购买毒品时也应考虑到这一点。所以：
- 对于尚未达到40岁的男性来说，最好的维生素复合物是那些可以激活蛋白质合成，增强肌肉，调节激素水平并改善精子质量的复合物。这些包括B，A，E。
- 40岁以后的男性维生素中，C处于领先地位，但还需要B9，A，E。
- 50岁以下男性的维生素是A，B12，C，E，它们可以保护年轻人并预防传染病。它们还有助于保持效力。但是，应像以前一样特别注意不再在真皮中产生的维生素D。它的缺乏会导致牙齿，骨头，指甲，心脏出现问题。60年后需要一组类似的维生素。
在青年时期，服用复合营养素是为了预防。而且质量越高，从老年"收缩"慢性疾病的机会就越少。如果无法保持健康，则特别需要维生素。
目的分离
大多数矿物质和维生素产品按"专业"分类。尽管有通用的-一般的预防措施。这里的重点是B组和维生素C。
对于运动员，只有那些过着积极的生理或心理生活方式的人才会有复杂的事物。制剂中含有硒，维生素A，B，C，D和E。B1和B12含量高的复合物有助于抵抗疲劳，慢性压力，抑郁症，可单独饮用。这些是廉价的维生素。结果将是很明显的。
任何患有生殖疾病或从事预防工作的人都应该知道，维生素E的功效才是真正的救赎。并且必须选择具有高含量的药物。硒和锌的复合物也可以改善性功能，这一点也很重要。
有针对头发和皮肤的特殊产品。如果后者有问题，则需要每天喝维生素H，也可以在药房购买一般保健品。它们提高免疫力，帮助抵抗各种疾病。它们包含维生素B，C，D。
以下信息将帮助您比较特定的药物并找到最需要的药物。它更详细地描述了用于不同目的的复合物。提供了主要类型。
追求积极的生活方式
对于那些过着积极身心活动的生活方式，以下药物在维生素和矿物质复合物的排名中名列前茅。它们可以使身体保持良好状态，并为身体提供能量。
加强和维持健康
对于由于营养缺乏而身体无法正常运转或患有疾病的人，可以显示出一般的强化维生素。它们适合不同的年龄段，但与老年人特别相关。下面的男性维生素排名列出了最佳选择。
重要的！为了达到最佳效果，必须严格遵守使用说明。并且强烈建议在购买前咨询医生。
抗应激药
随着男性力量药物，增加体育锻炼，改善整体健康。还有其他维生素复合物。特别是，它们可以改善头发和皮肤的状况，以及抗应激剂。
警告！仅仅关注品牌，就不可能明确地说维生素是否好。它们可能是最高质量的，但不适合该特定人员。这里的一切都是个人的。
维生素"来自花园"
最好的维生素是从食物中获得的。每个人都应该记住这一点，并注意饮食。
因此，例如，具有效力的鱼油是真正的灵丹妙药。在存在此类问题及其预防措施的情况下，有必要多吃鲑鱼，鲱鱼和"鳞片"物种的其他代表食物。为了提高精子的效力和质量，还应该靠土豆，甜果，香菜，洋葱，菠菜，香菜，荞麦，大麦米和小米稀饭。
与柠檬，普通话或醋栗一起的药房中最昂贵的维生素C来源是无法比拟的。他们会增强免疫力，治感冒。胡萝卜是天然维生素A的最丰富来源。鸡蛋，草莓，荞麦，海鲜等-它们含有B族维生素，这些只是几个例子。
建议！从形象上讲，最好是从药房"从花园里摘来"服用维生素。因此，建议研究描述某些产品中营养成分的表格，然后根据此信息组成饮食。
最后，我想提醒您，最好的维生素适合您自己。建议在咨询医生后选择它们。
朋友的正面评价，价格或制造商的名称都不能保证所购买的药物将是有用的。
另外，重要的是购买男性专用的复合物，因为不同性别代表身体的需求不同。
建议不要完全移动药物制剂的设防。人体从食物中获取的营养越多越好。但是，如果出现赤字，则必须消除赤字。这适用于每个人，无论是绝对健康的男人还是患有某种疾病的人。维生素缺乏症还没有给任何人带来好处！
改善男性效能的最佳维生素复合物
让我们了解一下术语：维生素是旨在使人体正常运转的有机物质。大多数维生素可以从食物中获取，但是现代男性的饮食远非完美。这就是为什么要拥有健康的功效，您需要服用特殊的复合物。
区分以下几种维生素：
- 脂溶性。它们在肝脏中积累。
- 合成的。由合成产生的化学元素。
- 提炼。源自植物成分。
- 易溶于水。这些物质不会在体内积聚。
定期摄入维生素可提供强大的免疫力，耐力，持久的性欲和持久的效能。缺乏元素会导致外观变差，经常感冒，虚弱。
持久效力的最有用的痕量元素
硒
- 支持勃起。
- 它可以预防前列腺癌。
- 包含开心果和豆类。
- 一个男人的标准是每天0. 07毫克。
锌锌
- 合成睾丸激素。
- 参与精子发生过程。
- 包含在海鲜，南瓜籽中。
- 每日标准为15毫克。
视黄醇
- 强大的抗衰老抗氧化剂。
- 在鸡蛋中发现
- 奶制品
- 萝卜
- 您每天必须消耗34毫克。
维生素B
- 增加性欲。
- 预防心血管疾病。
- 包含在肉，谷类，蔬菜中。
- 每日剂量取决于微量元素的类型。
维生素D
- 参与性激素的合成。
- 使性欲正常化。
- 鱼油中的含量
- 在鳕鱼肝中。
- 您每天需要消耗0. 015毫克。
维生素C
- 加强血管
- 它使它们富有弹性
- 早晨恢复勃起。
- 包含在菠萝，柠檬，黑加仑中。
- 每日剂量最高可达100毫克。
镁
- 促进血液流向骨盆器官。
- 在松子中发现
- 大麦粥
- 卷心菜
- 您每天需要服用约400毫克。
生育酚
- 刺激性欲并改善勃起。
- 包含在坚果中
- 豆类
- 植物油
- 男性的每日津贴约为18毫克。
钾盐
- 它支持完整的射精。
- 促进雄激素的合成。
- 包含李子，扁豆，花生。
- 每天服用约5毫克。
何时服用维生素以增加效力？
- 在急性发作性病理过程中。
- 在春季和秋季，在感冒期间。
- 40年后。
维生素的相互作用
- 维生素B2不得与锌和铜结合。
- 镇静剂和催眠药可降低B族维生素的作用。
- 建议与钙一起服用维生素B。
- 服用脂溶性成分时，请勿使用泻药。
如何根据年龄选择有效的维生素
- 在年轻时，建议服用视黄醇和生育酚。
- 40年后，抗坏血酸特别有用。
- 在老年时，改用维生素D复合物。
健康的维生素菜肴勃起
从食物中获取维生素：
- 干姜根汤（完全调调）。
- 它们的优质坚果和干果的混合物可补充维生素缺乏症。
- 干果，加上新鲜的牛乳气酒。
- 牛肉阿苏用土豆泥。
- 新鲜的牡蛎用柠檬汁。
- 牛奶和磨碎的胡萝卜作为健康甜品的汤剂。
- 用双锅煮熟的肥鱼。
- 定期煮鸡蛋。
- 蔬菜和虾沙拉。
- 鲜榨果汁（尤其是芹菜）。
这些简单的食谱将帮助您保持完美的效能。
但是最好拒绝咖啡因，半成品，烟熏产品，打捞的香料，酒精，油炸的和面粉的菜肴。所有这些都会降低您的男性力量。
生产
来自可靠制造商的维生素复合物将帮助维持勃起许多年，健康食品和均衡饮食将增强这种效果。
最佳男性复合维生素的名称，以提高效能
如果您相信统计数字，我们国家约90％的男性人口在性生活方面存在问题。这不仅适用于成年男性，也适用于年轻人。
男性补充维生素的能力将有助于恢复以前的性欲，更好地改变性生活，并增加接受健康后代的可能性。
我们将要讨论的是这些有用物质的功能。
因为力量产生
影响男性性欲的几个重要因素。其减少可以由以下原因解释：
- 存在不良习惯。
- 生态。
- 神经系统疾病。
- 内分泌系统疾病。
- 心血管系统疾病。
- 不健康的饮食。
- 遗传病。
- 一些药物。
- 疲劳。
- 缺乏睡眠。
- 久坐不动的生活方式。
- 超重。
这些因素中的每一个都会导致阳imp。通常，在50岁以后的男性中观察到这种情况。由于是在这个年龄，身体开始分泌较少的睾丸激素，这是男性衰竭的结果。
身体对男性力量的需求
为了增加男性性欲，您需要在饮食中添加某些食物。这将有助于增加性欲。包含维生素以提高男性效能的产品包括：
- 海鲜。
- 花生。
- 干果。
- 蜂蜜。
- 肉。
- 黑麦面包。
- 南瓜子。
警告！下面的食谱是增加效力的一种非常有效的方法。蜂蜜和姜的摄入量相等，因此必须混合所有成分。每天三茶半茶匙。
另外，为了提高男性的效能，医生建议您放弃酒精饮料，咖啡，盐，各种能量饮料和胆固醇含量较高的食物。
专家建议
服用维生素矿物质复合物将使一个人增加勃起，使他的身体健康恢复正常并增强免疫力。而且，老化过程会变慢。
专家建议您使用含有维生素B，锌，硒，碘的产品。理想情况下，当药物的作用扩展到提高免疫力和改善性生活时。
如何保持男性力量
尽管事实证明，性能力强的代表已经恢复了以前的性欲，但重要的一点是它得到了进一步的保留。为此，您应该遵循一些简单的规则：
- 有规律的性生活可以保持效能。这里不应该有大的中断或过度。选择中间方式很重要。
- 健康的生活方式有助于增加男性性欲。营养不当，压力大，久坐不动的生活方式-所有这些都会对男人的私生活产生负面影响。
- 一个男人必须注意自己的健康。高血压或糖尿病等疾病可能会导致阳ot。这不仅适用于老年人，也适用于年轻人。
选择一种维生素复合物来改善男人的性生活，最好与专家一起做，以避免可能出现的问题。您的医生将帮助您做出决定并提供有效的建议。另外，要注意自己的健康，不仅要感到愉悦，还应尽力将其传递给您的女人。因此，男性的力量将永远伴随着您！
男性维生素水平的提高功效：价格，评论
男性维生素是专为以下人群而设计的生物活性补剂：补充某些元素的不足，以激活性功能，使荷尔蒙水平正常化，提高生育能力。。。
影响效能的维生素
补充剂不会直接影响药效。它们的作用是增强血管，增加睾丸激素水平，激活血流并改善神经传导。
表1. 维生素的效力
| 名 | 每日剂量 | 影响范围 |
| A（视黄醇） | 1-3毫克 | 负责粘膜（泌尿生殖器官的上皮）和皮肤的状况，调节细胞分裂和矿物质代谢的过程，规范性激素的产生，参与胆固醇的合成（生产睾丸激素所必需）。 |
| D（钙化醇） | 0. 02-0. 05毫克 | 它影响睾丸激素的产生，维持性欲，肌肉张力，神经系统。 |
| E（生育酚，"抗无菌维生素"） | 10-15毫克 | 促性腺垂体激素的合成（刺激性激素的产生），改善代谢过程，刺激性功能是必不可少的。缺乏时，受孕能力降低（生精小管的结构受到干扰，生殖细胞数量减少）。 |
| B1（硫胺素） | 2-3毫克 | 负责神经传导，神经系统的语气。缺乏时，性高潮的质量变差，生殖器官神经受体的敏感性降低，并出现慢性疲劳。 |
| B2（核黄素） | 2-3毫克 | 调节新陈代谢过程，糖水平，使血液稀薄。 |
| B5（泛酸） | 10-15毫克 | |
| B6（吡rid醇） | 2-4毫克 | |
| B12（氰钴胺） | 0. 001-0. 003毫克 | 胡萝卜素转化为维生素A，刺激蛋白质和核酸形成的必要步骤。 |
| B9（叶酸） | 400微克 | 参加性欲训练。缺乏时，性欲降低，精子的质量变差。 |
| 从 | 80毫克 | 它对于形成免疫力（预防泌尿生殖系统疾病）以及吸收维生素D是必不可少的。 |
男性除维生素外，还需要矿物质（括号内标明每日标准）：硒（100微克），锌（15毫克），镁（30岁后男性为420毫克），锰（5毫克），铬（ 50微克）。所有这些元素以及植物提取物和酶都包含在复杂的补品中。
谁需要补充剂以及如何正确服用
人工维生素只能在缺乏维生素的情况下才能补充食物。：疾病，专业的特殊性（极地探险者，宇航员，水手）。
在正常情况下，当明显地缺乏一种或另一种元素的症状时，即有意识地，诉诸于营养保健品的产品是有意义的。
例如：嘴唇经常干裂，皮肤剥落-喝一疗程的维生素A和E，然后调整饮食以包括油性鱼和植物油（普通葵花籽中含有很多维生素E）。
年轻人很少也需要补充营养40年后，对抗氧化剂C和E的需求增加抑制器官的衰老过程。
随着年龄的增长，应减少维生素A的摄入，过量会导致肝损害。
45岁以上的男性镁补充剂有帮助还能调节心血管系统的活动含钙和维生素D．。。。
维生素缺乏症还取决于生活方式。如果您有不良习惯（吸烟，过量饮酒），效力下降并不会绕过您，而是需要补充维生素。