性欲下降，男性勃起力量的热门话题将永远是最令人兴奋的话题之一。有一些特定的产品会影响男性的效力，它们包括对健康和人类生活质量有益的物质。这些不是异国情调的水果、蔬菜或香料，它们大部分都可以在每个城市的商店货架上找到。强效食品只有在男性饮食中经常使用才会产生积极影响。
男性效力的营养
一些产品影响男性力量的事实早已为人所知。这种食物被称为效力 - 壮阳药，来自古希腊，以阿芙罗狄蒂众神的名义。此类产品通常用于治疗与生理原因无关的阴茎功能障碍。提高男性效力的营养应包含以下组的维生素：
- A，E - 被认为是"生殖维生素;
- B - 改善沿神经末梢的冲动通过。
一个人只有通过均衡的饮食才能提高效力。暴饮暴食会导致男性力量下降，饥饿的人可能根本没有。男人的饮食应该含有高含量的植物成分，蛋白质和矿物质是重要的成分。男孩的饮食应该有很多：
什么食物可以提高男性的效力
在几乎所有的食品类别中，都有一些有助于增加性活动的选择。增加男性效力的产品可分为海鲜、水果、蔬菜、饮料、肉类。从这组中的每一个中，春药都是不同的，必须包括在饮食中。速效食品：坚果、蛋白质食品、海鲜。如果我们谈论蔬菜，那么你需要吃：
- 花椰菜 - 提供抗氧化保护，每天 50 克含有抗坏血酸；
- 芹菜 - 影响性欲；
- 西兰花 - 含有铁、锌、叶酸，有助于对抗重金属盐，净化血液；
- 西葫芦：温和刺激效力，含有蛋白质、不饱和脂肪酸；
- 胡萝卜 - 多种维生素蔬菜，改善性功能，矿物质代谢；
- 北京白菜：增强免疫系统，净化血液，增加血液流向生殖器；
- 西红柿 - 在这种蔬菜中含有许多微量元素和维生素；
- 鳄梨——富含蛋白质，具有刺激作用；
- 萝卜 - 含有许多维生素、营养素和微量元素，这些元素会影响睾丸激素的产生。
什么水果可以提高男性的效力
为了生殖器官的全部功能，需要大量的微量元素和维生素。提高效力的男性水果有助于摆脱性问题。发生这种情况是由于产品成分中的维生素组合可以提高男性的体力。特别有用的是含有抗坏血酸和叶酸、生育酚和其他有用微量元素的水果。
许多水果能够提高男性的睾酮水平，这使得它们的好处更加明显。柑橘类水果中含有大量维生素 C：柠檬、橘子、橙子。它们提高了新陈代谢率，这对身体组织的营养产生了有利的影响，提高了性接触过程中的感觉丰满度。每个效力菜单应具有：
蜂产品增加效力
蜂蜜的有益特性在许多行业中用于治疗皮肤病、美容手术。Perga 帮助男性获得该产品的效力和其他形式。蜂蜜的成分包括许多影响男性力量的氨基酸、微量元素、天然激素。提高效力的养蜂产品当之无愧地被认为是一种很好的春药。
这种天然产品可以在一年中的任何时候购买，在冬天建议至少吃 1 汤匙，在夏天 - 更多。为了增强对男性力量的影响，应该添加坚果，结果证明它非常美味和健康。此外，您可以使用经过绞肉机的杏干、无花果、李子和蜂蜜。蜂产品有助于恢复男人的力量，增加能量储备并增加生殖器的血流量。
海鲜的力量
许多种类的海鱼、牡蛎含有锌、硒，男性应该持续摄入这些元素，这些都是影响性欲的物质。效力海鲜是非常美味的菜肴，有时有助于达到立竿见影的效果（性唤起）。从这组中，为了改善勃起，建议吃：
- 生蚝;
- 海鱼，例如比目鱼；
- 虾。
对影响性唤起的男性效力最有用的产品是那些经过最少热处理的产品。因此，可以最大限度地保留食物的独特味道和药用价值。你不应该吃用大量葵花籽油烹制的海鲜，这会增加血液中的坏胆固醇。
男人喝什么酒能强身
您必须始终吃得好，这将帮助您保持所有身体系统处于良好状态。以上是影响效力的产品列表，但有一些饮料可以帮助解决这个问题。增强效力的茶是大多数人的选择，它对整个身体有整体的积极影响。简单的绿茶含有大量的锌，可以增加睾丸激素的含量，抑制前列腺炎的发展并保持生殖系统肌肉的张力。
为了获得增强男性力量的最大效果，您只需要喝新鲜冲泡的绿茶。饮料中的微量元素在饭后饮用更容易被吸收。芙蓉或芙蓉（红茶）增强人体健康，由于氨基酸、蛋白质、抗坏血酸的含量而增加效力。建议后半天趁热喝。
如果您只喝红茶，您可以在其他成分的帮助下添加改善勃起的特性：生姜、豆蔻、柠檬、圣约翰草、玫瑰果、覆盆子、醋栗。你可以在任何饮料中加入柠檬汁，这会加速新陈代谢，血液流向生殖器。建议尝试鹌鹑蛋、柠檬汁和蜂蜜的鸡尾酒。在一杯中，您将获得大量的维生素 C、果糖、葡萄糖、蛋白质。
你可以把胡萝卜和桦树汁混合在一起，如果你愿意（品尝），你可以加一点鲜榨的甜菜根。您需要每天喝 1 次，很快您就能感受到效果。您可以在体育用品商店找到含有蛋白质（蛋白质）的膳食补充剂，任何最高质量的补充剂都会增强效力。建议饮用 koumiss、干果蜜饯和影响效力以增加男性力量的产品：杏子、无花果、用蜂蜜调味的李子。
勃起产品：最有效的蔬菜、水果、饮料、坚果和香料清单
为了增加勃起功能，吃一些特殊的勃起产品是有帮助的。这些包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。影响效力和性欲提高的物质应该由男性每天摄入。查看正确食物的列表、制作方法以及每日菜单示例。
勃起药物包括由神经血管系统控制的男性生殖器官软组织工作的复杂过程。神经冲动向大脑发出信号，将激素释放到血液中，前列腺开始产生睾酮和精液。会发生唤醒，这可能会受到荷尔蒙系统功能不当、压力的干扰。如果一个人是健康的，你可以通过饮食来调节效力。勃起功能应定期改善。
什么对勃起有好处
用于增强勃起的有效产品含有重要成分，可积极影响成熟的男性效力和性欲，消除功能障碍。建议您选择含有以下物质的勃起功能产品：
- 精氨酸 - 一种改善勃起的氨基酸，它是一种氮供体，可以扩张血管、增加血液流动（坚果、南瓜子）；
- 色氨酸 - 一种必需的氨基酸刺激能力，促进蛋白质、性激素（肥鱼）的正确合成；
- 缬氨酸 - 一种能够恢复肌肉、增加血清素（乳制品、豆类、蘑菇、肉类）生产的氨基酸；
- 有用的微量元素锌，硒，可以以药物制剂的形式服用 - 刺激激素睾酮的产生，确保精子（麸皮，蘑菇）的健康。
精子是核酸、生物活性物质的"浓缩物"，因此用于勃起的食物应含有蛋白质、磷、胆固醇、钙、硒、锌、钾。它们存在于芝麻、开心果、豆类中。对于男性饮食中的正常性活动，维生素 E、A 和 B6 必须存在，这可以改善神经冲动的传导。叶酸和 omega-3 在男性的健康饮食中是必不可少的。
这些物质存在于谷物面包和全麦面粉、海洋和河流鱼类中。每周午餐吃虾、虾、蟹、贻贝或鱿鱼，每周吃两次鱼是很好的选择。你必须选择鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼或鲱鱼——它们是勃起兴奋剂，可以改善性功能。Omega-3 存在于核桃和杏仁、油菜籽、亚麻籽油中，对身体有积极作用。
改善勃起的产品
为避免勃起恶化、效力问题、功能障碍，应避免使用以下有害产品：
- 熏肉；
- 酒精、啤酒；
- 碳酸饮料；
- 玉米、大豆油（每天超过 6 汤匙）；
- 酵母白面包、糕点；
- 高脂牛奶、快餐；
- 大豆、薯条、比萨饼、香肠、蛋黄酱；
- 油炸食品；
- 每天超过 1 杯咖啡；
- 大量香菜、糖、盐。
真正的男人的菜单
勃起产品应该出现在每日男士菜单上。这是一个近似和正确的日常饮食，以提高效力和勃起功能：
- 三个蛋清，一个番茄，罗勒，一片全麦面包，无糖咖啡，西瓜酸奶。
- 奶昔配香蕉、肉桂。
- 番茄黄瓜沙拉配香草、大蒜、植物油；
- 肉罗宋汤、三文鱼配米饭、蔬菜；不加糖的茶、干果（或谷物饼干）。
- 水果（苹果、梨、橙）。
- 牛肝配花椰菜炖奶油酱，一杯红酒（每周一次）。
对40岁后男性最有用和最有害的产品
或许每个人都知道，40岁以后吃20多岁是不可能保持身材的。随着身体年龄的增长，应对不健康食品和饮料的影响的效率越来越低，男人越来越难以保持健康。体重。同时，肥胖会增加患心脏病、癌症（包括前列腺癌和膀胱癌）、2 型糖尿病和激素失衡的风险，从而导致许多健康问题。因此，适当的营养应该成为每个强者生命中不可或缺的一部分，尤其是40岁以后。
食物对 40 岁以上男性的健康有什么作用？
健康的饮食和定期锻炼不仅可以帮助您感觉更好和保持健康，还可以预防随着年龄增长而增加的疾病，例如 2 型糖尿病、关节炎、癌症、前列腺疾病等。
因此，为男性使用某些产品是一种有效的策略：
- 血糖控制；
- 减轻炎症；
- 保持正常体重；
- 促进心血管健康。
与医生一起精心挑选的饮食将有助于控制现有的疾病。
饮食中限制什么：40岁后男性最有害的食物
通过了解哪些食物对您的健康最有害，您可以用更健康的食物代替它们，从而降低患上危险疾病的风险。
油炸过程会将任何产品，即使是最健康的产品，变成不健康的食物，无论是鱼、土豆、鸡肉甚至蔬菜。例如，炸薯条和薯片含有化合物丙烯酰胺，一些研究表明这种化合物会增加患癌症的风险。此外，高热量食物会导致体重增加，也会增加患荷尔蒙问题、关节疾病和其他疾病的机会。因此，尽量以煮、蒸或烤为主。
一年多来，世界各地的医生一直在谈论甜苏打对健康的危害，并用科学研究数据来支持他们的话。
很多人认为果汁是健康的关键，但对于 40 岁以上的男性来说，这种饮品远非最佳选择。首先，由于含糖量高；其次，由于缺乏健康的纤维，而不是食用整个水果。果汁的更健康替代品是冰沙。
肉类被认为是真正的"男性产品"，但专家警告说，由于患糖尿病的风险增加，最好限制饮食中的数量。油炸肉与患前列腺癌的高概率有关。顺便说一句，尽量少吃培根和香肠的神圣味道——它们对心血管系统没有好处，尤其是在 40 岁之后。
油炸过程会将任何产品，即使是最健康的产品，变成不健康的食物，无论是鱼、土豆、鸡肉甚至蔬菜。
白面包和类似的糕点
饼干、松饼、意大利面和白面包都被归咎于炎症、关节炎和体内不健康的糖分水平。因此，医生建议吃全麦面包。
脂肪乳制品
乳制品充满两个危险：高水平的饱和脂肪和合成激素。因此，明智地选择牛奶饮料很重要（首选有机低脂牛奶）。
科学家们不断提出相互矛盾的研究数据：一些人谈到合理数量的酒精饮料对健康有益，另一些人则警告说即使是最小剂量的乙醇也会对身体产生有害影响。有一件事是肯定的：酗酒会损害每个人的健康，所以请记住，您已不再是 20 岁，肝脏在中和有害物质方面的效率较低 - 照顾好它。
主要饮食怎么做：40岁后男性最有用的食物
对 40 岁以上男性有用的产品不仅应添加到饮食中，还应构成保护的基础：
这将有助于从鳄梨、坚果、橄榄油和叶酸中获取健康脂肪，其中富含鳄梨、菠菜、芦笋和各种羽衣甘蓝。请记住，心血管系统的状态也会影响男性的性功能，勃起功能障碍可能是心脏病的征兆。
由于大约 40 年后患前列腺疾病的风险会增加，因此对于男性来说，增加饮食中富含抗氧化剂番茄红素的食物（西红柿和西瓜）的数量非常重要。Omega-3 脂肪酸是另一组保护心脏和前列腺的物质。它们可以从富含脂肪的鱼和鱼油中获得。石榴的抗氧化和抗炎特性使其成为所有年龄段男性的绝佳选择，就像任何新鲜蔬菜一样。
可以通过力量训练和摄入足够的钙和维生素 D 来预防骨密度下降和骨质疏松症。然而，这种维生素的最佳来源是阳光，它会触发体内的合成过程。 . 在食物方面，有用的将是：杏仁、豆腐、菠菜、卷心菜、芝麻、奇亚籽、红枣。
在这种情况下，建议注意增加睾丸激素水平的食物，包括甜菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、西红柿、西瓜和大蒜。
为大脑提供适当的营养不仅可以确保良好的心理健康和敏锐度，还可以降低患阿尔茨海默病的风险。这些食物包括：油性鱼、坚果、亚麻籽、橄榄油、富含维生素C（辣椒、西兰花、草莓）和维生素E（杏仁、橄榄油）的水果和蔬菜。原则上，新鲜浆果和坚果对大脑有益，有助于神经细胞更好地发挥功能并更快恢复。顺便说一句，黑巧克力是类黄酮的极好来源，对心脏和大脑极为有益。
一般来说，男性和女性的健康食品和不健康食品差别不大——更多的新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类和坚果将有助于改善几乎所有身体系统的健康。此外，不要低估定期体育活动的作用：体育活动的方式也必须与年龄相适应。正确饮食，定期锻炼，不要忘记健康的睡眠和良好的心情——你的身体会非常感激你！